bialko na noc

lord2u jestes idiota . bialo w ciagu dnia i na NOC ( kazeina najlepiej z twarogu ) wiekszego d****a wypowiadajacego sie o odzywianiu nie widzialem. on ma miec dobrze wyliczone bialko i tluszcze co do masy a jak bedzie za malo kalorii to zwiekszac coraz bardziej i tak sporo liczbe wegli .

zła 7.00 - 185g Tuńczyka + 2 kromki chleba żytniego II 10.00 - 3 kajzerki z szynką z indyka ile szynki lepiej piczywo pełnoziarniste lub razowe III 13.00 - 3 kajzerki z pasztetem z indyka IV 16.00 - 200g świerzych smazonych ryb (szupak, karp) daj tu wegle V 19.00 - 200g kaszy gryczanej + 200 g ziemniaków + surówkadaj tu białko i zadużo wegli( [...]

[...] jak kasza, makaron, ryz etc etc. Na noc dzemu nie jedz poniewaz insulina zabija hormon wzrostu ktory jest najbardziej wytwarzany podczas snu. Sprawdzilem cie jesli wazysz 53 kg to 80-150g kurczaka na posilek powinno wystarczyc bo reszta sie nie przyswoi. Daj wiecej karbo po treningu albo bialko wypij z ryzem. Twarog 100 g powinien wystarczyc

A ja mówie inaczej rano, przed i po treningu - aminki na noc - białko Dla mnie Zulak to żaden autorytet ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

peptyd i ilości gainera - dobre aminokwasy - na potreningu (o ile ci stać) z izolatu - treca lub Ultimate Amino Gold na noc - białko jak już coś najlepiej mieszankę wpc z innym białkiem, lub same wpc

Czy akceptowalnym posiłkiem przed treningiem siłowym jest 100 g białego chudego sera z makaronem? Ja wiem, że białko sera wolno się wchłania, ale jeżeli od treningu dzieli nas 1,5 godziny? ser chudy tylko na noc

na noc twaróg lepszy niż proch... po co Ci ten mass? nie lepiej dorzucic płatków rano a później ryż czy 2 banany? to białko w prochu możesz po treningu wypić ok. Na kolację będę jadł twaróg zamiast tego białka. Właśnie już mam kupiony ten Mass Activator i szkoda by było, żeby się zmarnował...

białko typu wpc, czyli szybko wchlanialne , nie tak szybko jak wpi ale szybko, dobe na rano , w ciagu dnia i po treningu , na noc raczej nie :)

Po pierwsze ułóż sobie dietę - przynajmiej się postaram, ona nie może być "taka sobie", powinna mieć odpowiednie proporcje białka-węgli-tłuszczy. Dalej jedz częście a mniej obficie, np.6 lżejszych posiłków co 3 godz. da o wiele lepsze efekty niż 3 zaje.biście duże dania w ciągu dnia. CO do supli-jezeli chodzi o m.mięśniową, to przy [...]

Białko mleczne - kazeina jest najwolniej wchłanialnym białkiem dlatego dobra jest na noc

Białko z supli nie powinno przekraczac 20% dziennego zapotrzebowania diety, jesli natomiast chodzi o stosowanie, tak jak powyzej wedlug brakow, mozesz stosowac np okolo trenigowo, co do woeczornego spozywania , mozesz sie skusic na suple tej samej firmy mianowicie Casein Complex jest to caseina ktora charakteryzuje sie dluga wchlanialnoscia 8-11 [...]

Lepiej po treningu wiecej lub rano, a na noc bialko - najlepiej z jaj.

jakie bialko z oferty olimpa/biogenixa najlepiej nadaje sie na noc? niby system protein 80 polecaja ale wg mnie cos za duzo w nim koncetratu i brak kazeiny

Czy białko Syntrax Matrix jest dobre na noc ?

Na kręatyne jeszcze nie czas, ale tak jak mówisz BCAA + Białko byłoby wskazane, ewentualnie jakies ZMA na Noc na lepsza regeneracje (sen).

Bialko - najwwazniejszy czas to okres OKOLOTRENINGOWY i na noc - oczywiscie jesli brakuje bialka w diecie to w miejsce tego z posilkow witaminy PO posilku zawierajacym tluszcze oraz owace i/lub warzywa GOLD BEEF-PRO™ PLASMA - 75 kg – 95 kg – 6 tab. (2 x 3 tabl.) http://www.olimp-supplements.com/13/0/gold-beef-pro-plasma,494/ 2 razy dziennie po 2 [...]

Ja uważam że skoro dopiero zaczynasz to wystarczy Ci dobra dieta, w razie czego uzupełnij ją gainerem i białkjiem - to na początek wystarczy. Gainera bierz 2 x 50 gram miedzy posiłkami i po treingu 70 gram Białko 30 gram po treingu i na noc 30 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

aleg Może wegle Tobie na noc pomagają ,ale mi nie. Jem tylko i wyłącznie białko przed snem i jakoś nie czuje ''ssania' rano,ogólnie jest dobrze. Tyle różnych opini ile różnych organizmów. Dlatego trzeba obserwować i patrzyć co najlepiej działa. genetyka jednak robi swoje.

W takim razie kup sobie prolo biogenixa jest to universalne bialko i nadaje sie zarowno w trakcie dnia jak i na noc masz promocje w sklepie sfd 3x750g za 90zl lepszej oferty nie znajdziesz

Nie ma znaczenia jakie białko zjesz na noc.